TOOLOG TOOL
体脂肪率計算機 | U.S. Navy方式で推定
身長・首・腹囲（女性はヒップ）から体脂肪率、脂肪量、除脂肪体重を素早く計算します。
-体脂肪率(%)
入力待ち判定
-脂肪量
-除脂肪体重
U.S. Navy方式で体脂肪率を推定します。数値を入力してください。
体重だけでは分からない体組成を推定
体重やBMIだけでは、脂肪と筋肉のバランスまでは分かりにくいことがあります。
このツールは U.S. Navy方式を使って、次の値をまとめて確認できます。
- 体脂肪率
- 脂肪量(kg)
- 除脂肪体重(kg)
入力する項目
- 身長
- 首まわり
- 腹囲
- 女性の場合はヒップ
- 体重（脂肪量・除脂肪体重の計算に使用）
どう使うと便利？
- ダイエット中に体重だけでなく体脂肪率の変化も見たいとき
- 筋トレやボディメイクで体組成の目安を確認したいとき
- BMIとあわせて、より立体的に体の状態を見たいとき
見方のポイント
体脂肪率は単発の数値よりも、同じ条件で継続して測ることが大切です。
朝起きた後など、毎回近い条件で記録すると変化を追いやすくなります。
注意事項
- この計算はあくまで推定値です。
- 測る位置が少しずれるだけでも結果が変わることがあります。
- 医療判断や精密測定の代わりにはなりません。
続けて使うコツ
週1回や月2回など、自分なりの測定ペースを決めておくと変化を追いやすくなります。
体重だけでなく、体脂肪率や除脂肪体重の変化もあわせて見ると判断しやすくなります。